国医堂胃肠诊疗中心·助您呵护胃肠健康

门诊时间:08:00--17:30(全年无休)

武汉胃肠医院 > 胃肠症状 > 便秘 > 如何预防便秘呢?

作者:武汉国医堂医院发布时间:2012-07-19来源:http://wh.gytwcb.com/
  在这个高速发展的时代,我们的社会在不断地进步,人们的生活条件也在改变,相应的疾病也在改变。便秘已经成为了人们生活中不可缺少的一部分疾病了,主要是因为这个病不分年龄,不分大小的,在生活患病是最为普遍的。那么如何预防便秘呢?下面就让武汉胃肠医院胃肠专家陈主任医师为大家细细道来。
  
  1.保持乐观的情绪:生活中,精神紧张、焦虑等不良情绪都可能导致便秘的发生或加重便秘的病情。保持心情愉快,不要动辄生气上火,才能避免便秘的发生。
  
  2.适当多饮水:每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。老年人平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水。
  
  3.调整饮食:平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,纤维素有亲水性,能吸收水分,使食物残渣膨胀并形成润滑凝胶,能助肠蠕动而推动粪便,其过程有利于产生便意和排便反射。
  
  4.养成定时排便的习惯:要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。
  
  5.适当参加体育运动:应适当地参加体育运动,特别是要进行腹肌锻炼,以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动,提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人,家人可给其做腹部按摩,由右上腹向左下腹轻轻推按,以促进其肠道蠕动。
  
  武汉胃肠医院采用胃肠水疗“肠道透析疗法”——治疗便秘、腹泻、口臭、胃肠炎有特效武汉胃肠医院“胃肠水疗”透析法,利用DJS水疗透析治疗仪可以清除肠腔内的於毒淤积,治疗腹泻、便秘以及胃肠突等胃肠病症,还具有美容功效。经数万例患者证实,疗效确切,过程简捷,快速无痛苦。

自助挂号

免费电话:
400-0278-400
门诊时间:
08:00-17:30