上班族为什么老便秘?
1.排便习惯差很多人常为了省时间,边上厕所边看书报杂志;或是即使有便意,也为了忙其他事拼命憋住。这样长期下来肠胃运作会受阻,导致粪便停留过久变得干硬,形成便秘;更糟的是连肛门也变得收缩无力,甚至很难感到有便意。
2.饮食太糟糕紧张时,人体会大量分泌副肾皮质刺激荷尔蒙,妨碍大脑休息;如果压力大到出现慢性焦虑、反射性恐惧,也很容易让人做恶梦,进而从梦中惊醒。
3.活动太少排便时特别需要使用腹部肌肉,偏偏上班族久坐不动腹肌都成了五花肉。腹肌松弛使不上力,肠道蠕动也减缓,便秘就跟着发生了。
4.压力与熬夜压力过重会打乱自律神经平衡,引发肠胃功能与内分泌失调,加重便秘症状;熬夜则会影响生理时钟,妨碍器官休养,造成便秘。另外,饮食、生活方式突然改变,或一时精神紧张,或前往时差大的地区,也可能造成短时间便秘。
5.滥用缓泻剂长期任意使用缓泻剂,不仅会导致体内电解质失衡,更会削弱肠道功能,让肠壁肌肉软弱无力,从而对药物产生依赖性;而且随着使用者日渐加大剂量,便秘状况也越来越恶化。
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