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武汉胃肠医院 > 胃肠症状 > 便秘 > 顽固性便秘会有哪些措施?

作者:武汉国医堂医院发布时间:2012-08-03来源:http://wh.gytwcb.com/
    
  在这个高速发展的时代,我们的社会在不断地进步,人们的生活条件也在改变,相应的疾病也在改变。便秘已经成为了人们生活中不可缺少的一部分疾病了。那么顽固性便秘有哪些措施?武汉胃肠专科医院胃肠专家陈主任医师说:顽固性便秘多发于老年人,是指一种长期的、慢性功能性便秘。但也有学者认为习惯性便秘不仅仅只限于功能性便秘。
  
  一,多饮水
  
  每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。老年人平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水。
  
  二,适当参加体育运动
  
  应适当地参加体育运动,特别是要进行腹肌锻炼,以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动,提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人,家人可给其做腹部按摩,由右上腹向左下腹轻轻推按,以促进其肠道蠕动。
  
  三,养成定时排便的习惯
  
  要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。
  
  四,调整饮食
  
  平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,纤维素有亲水性,能吸收水分,使食物残渣膨胀并形成润滑凝胶,能助肠蠕动而推动粪便,其过程有利于产生便意和排便反射。
  
  

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