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武汉胃肠医院 > 胃肠症状 > 便秘 > 怎样预防便秘?

作者:武汉国医堂医院发布时间:2012-08-10来源:http://wh.gytwcb.com/
  怎样预防便秘?便秘可不是开玩笑的。便秘可能令人痛苦。但通常可找出你的肠子为何慢吞吞的原因。这可能包括饮食缺乏纤维、水分摄取不足、生活压力、使用药物、缺乏运动及不良的排便习惯等因素。那么我们该怎么预防便秘呢,下面武汉国医堂医院的专家们来告诉您:
  
  1.每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。
  
  2.主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。
  
  3.晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
  
  4.进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。
  
  武汉国医堂胃病医院胃肠科拥有国内最权威的名老中医团队,且每年国内知名老中医都会来武汉国医堂医院轮流坐诊,为广大市民免费诊疗各种疑难杂症。医院每年都会邀请武汉、广州等地知名医师来本院免费坐诊,届时广大市民都可免费预约本院到诊专家。医院以其良好的医疗环境、雄厚的专家技术力量,全力打造医疗第一品牌,力争成为受人尊敬的、有社会责任感的一流医院。武汉国医堂胃病医院位于解放大道270号,医院交通便利,靠近轻轨1号线太平洋站,太平洋公交站天桥旁即可,多辆公交车可直达。医院为了方便全国人民的治疗咨询需用,开展了电话预约挂号就诊及远程会诊诊疗方案,你只要打医院的热线电话就可以为你提供更为便利的咨询就诊服务。

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