对于我们来说，一天的匆忙工作，已经让我们对“大事”只能匆忙应付或是忽略，只能等到下班回家再慢慢解决，长此以往，肚子长期处于肿胀状态，便秘的毛病则越来越被惯出来。那么，缓解便秘需要怎样改变我们的生活习惯呢？下面武汉国医堂医院治疗便秘最好的专家为大家介绍下！
　　
　　缓解便秘需要怎样改变我们的生活习惯呢？
　　
　　1.早餐可选择吃热食，并养成每天固定时间排便。每天的喝水量，最好不要少于1500C.C。吃东西要营养均衡摄取，米饭、蔬菜、水果都要均衡，不要偏食。并适当运动、多按摩腹部。
　　
　　2.便秘患者应改变饮食习惯，不要过度节食偏食，每天至少需一碗五谷杂粮，才能有足量的粪便刺激大肠肠璧蠕动，且早餐要吃，才能引起肠璧条件反射，帮助排便。经过1个半月调理，患者终于排便顺畅，症状才有效改善。
　　
　　3.每天可作腹式呼吸，促进胃肠蠕动，可多按摩腹部，早晚可各做30次。药膳保健部分，可选择“松子糙米地瓜粥”，准备松子5钱、糙米1两、地瓜一条，共煮粥当早餐，可补气健脾通便。或“杏仁芝麻糊”，准备杏仁2匙、芝麻1匙。以沸水冲，每天一杯，可补肺润肠通便。
　　
　　武汉国医堂医院胃肠诊疗中心为了解决患者因大便干燥引起便秘，特别采用胃肠水疗“肠道透析法”治疗便秘。该方法采用水作为介质，对肠道进行调理和冲洗，增加肠道动力，改变大便坚硬度，促使大便顺利排出，从而治疗便秘。