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武汉胃肠医院 > 胃肠症状 > 便秘 > 缓解便秘需要怎样改变我们的生活习惯呢

作者:武汉国医堂医院发布时间:2012-09-09来源:http://wh.gytwcb.com/
  对于我们来说,一天的匆忙工作,已经让我们对“大事”只能匆忙应付或是忽略,只能等到下班回家再慢慢解决,长此以往,肚子长期处于肿胀状态,便秘的毛病则越来越被惯出来。那么,缓解便秘需要怎样改变我们的生活习惯呢?下面武汉国医堂医院治疗便秘最好的专家为大家介绍下!
  
  缓解便秘需要怎样改变我们的生活习惯呢?
  
  1.早餐可选择吃热食,并养成每天固定时间排便。每天的喝水量,最好不要少于1500C.C。吃东西要营养均衡摄取,米饭、蔬菜、水果都要均衡,不要偏食。并适当运动、多按摩腹部。
  
  2.便秘患者应改变饮食习惯,不要过度节食偏食,每天至少需一碗五谷杂粮,才能有足量的粪便刺激大肠肠璧蠕动,且早餐要吃,才能引起肠璧条件反射,帮助排便。经过1个半月调理,患者终于排便顺畅,症状才有效改善。
  
  3.每天可作腹式呼吸,促进胃肠蠕动,可多按摩腹部,早晚可各做30次。药膳保健部分,可选择“松子糙米地瓜粥”,准备松子5钱、糙米1两、地瓜一条,共煮粥当早餐,可补气健脾通便。或“杏仁芝麻糊”,准备杏仁2匙、芝麻1匙。以沸水冲,每天一杯,可补肺润肠通便。
  
  武汉国医堂医院胃肠诊疗中心为了解决患者因大便干燥引起便秘,特别采用胃肠水疗“肠道透析法”治疗便秘。该方法采用水作为介质,对肠道进行调理和冲洗,增加肠道动力,改变大便坚硬度,促使大便顺利排出,从而治疗便秘。

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