我们做任何事情都要做到未雨稠缪，那样才能把疾病拒之们外。那么，如何才能有效预防便秘?下面武汉国医堂医院胃肠科的专家为大家详细解答下！
　　
　　如何才能有效预防便秘?
　　
　　1，要养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
　　
　　2，避免排便习惯受到干扰，精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。
　　
　　3，饮食习惯要良好，做到规律饮食，食物要营养均衡，不挑食、偏食。可适量增加一些膳食纤维。
　　
　　4，要合理安排生活，不宜过度劳累，可适当地参加一些文体活动，这样有利于胃肠功能的改善。
　　
　　武汉国医堂医院采用胃肠水疗“肠道透析法”是一种结肠内的水力运动，用特定的仪器将水送至结肠深处，将积累在结肠壁上的宿便软化、稀释。它大部分的水是用来兴奋肛门附近的肠肌，刺激结肠引起收缩反应，将其软化、稀释的宿便及其他有害物质排出体外，帮助结肠恢复正常的蠕动进行大肠水疗最大的目的是通过重建肠道微平衡，让大肠恢复蠕动收缩，重建大肠蠕动、代谢等肠道机能。当肠道功能恢复正常后，过多的脂肪自然会代谢成其他的物质排出体外，通过“瘦脂肪”，轻松实现“瘦身美体”的效果。