随着社会的进步，人们饮食的多元化、复杂性的发展，美食太多太杂，对我们大家的肠胃来说就是一大考验了。那么便秘后食欲减退怎么办呢？下面就让武汉胃肠医院胃肠专家陈教授给大家细细道来。
　　
　　1.多吃高脂肪，如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等，可增加肠道润滑。
　　
　　2.一定要禁忌烟酒，及辛辣食物等，这些坏习惯会增加患大肠癌的概率。
　　
　　3.不宜进食不易消化的食物及碳酸饮料，如蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米汤圆，可乐、雪碧等。
　　
　　4.多饮水，多饮水及饮料，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
　　
　　5.莲子、柿子，莲子收涩固肠作用较强，食用后易加重便秘；柿子食用后可以减少肠液分泌而发生便秘，习惯性便秘者不宜食用。
　　
　　6.少吃糖，糖能减弱胃肠道的蠕动，使便秘加重。
　　
　　7.补充B族维生素，如粗粮、酵母、豆类及其制品等可以多吃一些。
　　
　　8.多吃点产气食物，如洋葱、萝卜、蒜苗等，这些食物可以促进肠胃蠕动。
　　
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