顽固性便秘是指非手术治疗不能奏效,或者药物治疗不能治愈的一类便秘疾患;亦是由于先天性结肠,直肠解剖结构变异而不同年龄段逐渐产生排便困难的一类疾病。那么顽固性便秘是怎么进行疗养的呢?现在就跟随
武汉国医堂医院胃肠专家陈主任医师的脚步一起来认识一下。
(一)适当参加体育运动
应适当地参加体育运动,特别是要进行腹肌锻炼,以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动,提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人,家人可给其做腹部按摩,由右上腹向左下腹轻轻推按,以促进其肠道蠕动。
(二)保持乐观的情绪
便秘的防治方法还包括精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此,要经常保持心情愉快,不要动辄生气上火,以避免便秘的发生。
(三)调整饮食
平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,纤维素有亲水性,能吸收水分,使食物残渣膨胀并形成润滑凝胶,能助肠蠕动而推动粪便,其过程有利于产生便意和排便反射。
(四)多饮水
每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。老年人平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水。