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武汉胃肠医院 > 胃肠症状 > 便秘 > 便秘患者必须遵循的好习惯有哪些?

作者:武汉国医堂医院发布时间:2013-02-04来源:http://wh.gytwcb.com/
  在二十一世纪的今天,不仅疾病很多,而且产生的病状也很多,常容易让人们把这种疾病与其他疾病弄混淆。只有自己对多种疾病的症状都有所了解,就能更好的分辨出您的病状。便秘是生活中常见的疾病,那么便秘患者必须遵循的好习惯有哪些?下面就让武汉胃肠专科医院胃肠专家陈主任医师详细给大家讲解。
  
  (一)适当参加体育运动
  
  应适当地参加体育运动,特别是要进行腹肌锻炼,以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动,提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人,家人可给其做腹部按摩,由右上腹向左下腹轻轻推按,以促进其肠道蠕动。
  
  (二)保持乐观的情绪
  
  功能性便秘的防治方法还包括精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此,要经常保持心情愉快,不要动辄生气上火,以避免便秘的发生。
  
  (三)调整饮食
  
  平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,纤维素有亲水性,能吸收水分,使食物残渣膨胀并形成润滑凝胶,能助肠蠕动而推动粪便,其过程有利于产生便意和排便反射。
  
  (四)多饮水
  
  每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。老年人平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水。
  
  武汉胃肠专科医院专家正以一流的技术、一流的质量、一流的管理、一流的服务,以病人为中心,不断提高医疗服务质量和技术水平,权威专家治疗肠炎,便秘,胃炎,慢性胃炎,急性胃炎,胃溃疡,肠胃炎等各种胃肠疾病。竭诚为广大患者提供优质的服务。
  
  

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