在这个高速发展的时代,我们的社会在不断地进步,人们的生活条件也在改变,相应的疾病也在改变。便秘已经成为了人们生活中不可缺少的一部分疾病了,那么老年人便秘如何治疗?现在就有请武汉
胃肠专科医院胃肠专家陈主任医师详细给患者朋友讲述。
一、患者在平时要多吃一些纤维含量高的新鲜蔬菜和水果,如粗粮、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、柿子、葡萄、杏子、香蕉等,这些增加肠蠕动,利于排便。
二、患者要多活动锻练身体,如散步、慢跑、勤翻身等。也可以每天做腹部按摩,从右下腹开始向上、向左,再向下顺时针方向按摩,每天2~3次,每次10~20回,这样不仅可以改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,而且还可以有助排便和消化,通便排泄。
三、患者要要养成大便的卫生习惯,每天要按时大便,时间到了不管有无便意都要按时去厕所,只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯。
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