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武汉胃肠医院 > 胃肠症状 > 便秘 > 影响便秘的不良习惯有哪些?

作者:武汉国医堂医院发布时间:2013-03-27来源:http://wh.gytwcb.com/
    
  便秘是一件令人头疼的事情,但生活中某些细节的不注意就会让我们患上便秘。其实一些原因是由于自身养成的不良习惯导致的,那么影响便秘的不良习惯有哪些?以下就是武汉胃肠专科医院胃肠专家陈主任医师全面给大分析。
  
  1.经常穿束腰腰带或塑身衣
  
  紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经,使大肠内分泌的消化液减少,在小肠中,将食物分解向前推的力量变弱,于是食物残渣在经过大肠的时候,要比正常的时候费时。
  
  2.平时很少喝水
  
  便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来,空腹喝一杯温水,可以唤醒大肠,刺激胃肠的反应。再说,大便的70%都是水分,从这一点看,充足的水分摄取,在改善便秘方面是非常有必要的。
  
  3.总是拿着书或报纸如厕
  
  总有这样的一些人,去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候,坐在马桶上,看着书、报纸,似乎很悠哉,不过,很多人可能不知道,10分钟以后,如果您还坐在马桶上,就会给肛门造成不必要的压迫,肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。
  
  

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