“交通阻塞，便秘是祸首”便秘相信没有人不了解的吧！它对身体的危害不可小视。武汉胃肠病医院专家说，便秘是诱发肠癌的前兆，所以要及早的很好的预防便秘，别患上肠癌之后再后悔莫及，便秘的毒素会留在身体中然后一点点堆积，时间长了之后就会形成肠癌，那么便秘怎么预防比较好呢？

　　1、运动疗法，患者可以做力所能及的运动，如慢跑或散步等；可在每晚临睡前平卧于床上作腹式运动(作深腹式呼吸)，每次15～30分钟；并可进行自我腹部按摩，按摩方法宜采用顺时针方向，由右侧向左侧，持续15～30分钟。2、注意饮食，患者多吃富含纤维素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的体积，并应多饮水，少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。 可经常口服蜂蜜，以起到润肠通便的作用。

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