便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。那么治疗便秘的措施有哪些？下面就让武汉胃肠专科医院胃肠专家陈主任医师给大家详细讲解。
　　
　　●养成良好的排便习惯，每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘。
　　
　　●晚上空腹，然后做仰卧起坐1~2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。
　　
　　●过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。便秘怎么预防多休息很重要。
　　
　　●积极锻炼身体，散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳、体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼；提高排便动力，预防便秘。
　　
　　●因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。
　　
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