生活水平挺高了人们的饮食习惯了也改变很多。现在人们都喜欢快节奏，油炸食品摄入过多，加上不经常运动，导致肠蠕动过慢便秘就会找上你，便秘虽然不是大病但也不能小视它，如果你不重视它也许会给你带来大麻烦，我想谁都不希望这类事情的发生，那么怎么避免此类事情不在自己身上发生呢，请听听武汉最好的胃肠医院专家下面的讲解：    
     便秘合理搭配，防止偏食，应根据食物的不同性质，加以合理的安排，这就是人们常说的膳食平衡。在主食中，粗粮、细粮要同时吃，不可单一偏食，便秘需要对症选食：进食是饮食调治便秘的关键所在。食物有寒热温凉之性和辛甘酸苦咸五味，其性能和作用各不相同的，因此在进行食疗时，必须以中医理论为指导，根据便秘患者的特点，在辨证的基础上立法、配方、制膳，以满足所需食疗、食补及营养的不同要求。如辨证的属于肠胃积热之便秘患者，应选食西瓜、苦瓜、小白菜等具有泻热导滞、润肠通便作用的食物；辨证属于肝郁气滞引起者，应选食佛手、醋、萝卜等具有顺气导滞作用的食物；辨证属于阴寒积滞所致者，应多食羊肉、生姜、大葱、辣椒等温里散寒、通便止痛作用之食物。
      便秘不能拖   气候的变化对人的身体也会有所影响，冬季到来希望你多注意胃肠的保护，不要不重视便秘，让健康早一日来临！祝所有的患者朋友早日康复！如果您没有足够多的时间去我们医院进行诊治，但是还有其他问题就请请咨询在线的专家。推荐阅读：怎样才能不让便秘给你带来遗憾