人体其实是一个相当复杂的化学工厂，这个工厂通过胃肠道消化加工着来自外界的各种物质，如果这个消化系统出现问题，就会导致便秘等一系列不良反应。下面就看看武汉胃肠专科医院胃肠专家陈主任医师为大家详细讲解。
　　
　　（一）适量运动。有规律的运动能增强肠道消化和吸收功能,促进胃肠蠕动,利于通便。
　　
　　（二）治疗长期便秘多饮水.每日晨起坚持饮一两杯温开水,可稀释血液,对润滑肠道防止便秘亦有益。
　　
　　（三）治疗长期便秘生活要有规律。养成定时排便的习惯,切忌有便意抑制不解。
　　
　　（四）合理膳食。多吃富含纤维素的多渣食物。植物纤维素可增加肠蠕动,缩短粪便在结肠内运转时间,如粗杂粮、豆类、绿叶蔬菜和水果,适当摄入优质蛋白和油脂,可使胃肠蠕动有力和增加肠道润滑作用,还要戒烟酒。
　　
　　专家提示：疾病的长久不愈对患者身心造成很大的危害，患者一定要及时到专业正规医院就诊，切忌到没有诊疗资质的小门诊治疗，以防耽误病情治疗的最佳时机！如果想要了解更多的相关信息，点击在线咨询专家，与专家一对一交流个人病情，专家会根据病情给予合理诊疗意见。