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武汉胃肠医院 > 胃肠症状 > 便秘 > 老人便秘了怎么办?

作者:武汉国医堂医院发布时间:2013-08-23来源:http://wh.gytwcb.com/
    
  武汉国医堂医院胃肠专家陈教授说:便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂,患者常有许多苦恼,便秘严重时会影响生活质量。
  
  那么,老人便秘了怎么办?
  
  第一:调整饮食
  
  老年人平时饮食要科学化,荤素搭配合理,可以多吃一些粗纤维食物促进消化。如,糙米、韭菜、菠菜和水果等刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用,老年人也可适当多吃一点。
  
  第二:提高老年人的咀嚼功能
  
  提高老年人咀嚼功能,增加食欲,提高自身的功能运作,避免便秘疾病的发生。当老年人咀嚼功能下降,使老人要求食物精细而缺少纤维素,而这正是诱发老年人便秘的危险因素,必须设法纠正。
  
  第三:养成定时排便的习惯
  
  良好的排便习惯对于便秘患者来说也是非常重要的,老年人可以养成每天排便的好习惯,不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。
  
  

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