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武汉胃肠医院 > 胃肠症状 > 便秘 > 哪三种食物能缓解便秘

作者:武汉国医堂医院发布时间:2016-01-28来源:http://wh.gytwcb.com/

三种食物有效改善便秘 许多人出现便秘以后,就会急切地寻求药品治疗帮助缓解。武汉国医堂医院的专家提醒说这样做不是长久之计,是药三分毒,长时间下来对肠胃也不好。那么该怎样改善便秘呢?

以下三种食物可有助于减缓便秘的症状:

1.地瓜:自古以来都是治疗便秘的良品,含有丰富膳食纤维,有益大肠保健。同时其纤维素在肠道里无法被吸收,有阻碍醣类转变为脂肪的特殊作用,可促使大便排泄,改善便秘状况。

2.苹果:苹果是非常有营养的,吃苹果能够减肥还能够促进肠胃蠕动,轻松消除宿便,一身轻松。苹果含有特殊果胶要素,这种果胶属于可溶性纤维,不仅仅可以促进胆固醇代谢,有效降低胆固醇水平,还能促进脂肪排除体外。同时丰富的纤维质,有助排泄。

3.燕麦:燕麦的水溶性纤维含量高,这种可溶性纤维能在肠道内与水混合造成胶状,长时间维持饱胀感,同时增加粪便体积、缩小大便滞留时间。燕麦粥有通大便的作用,燕麦能解便秘。燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。

希望上述三类食物对有便秘情况的人有帮助,最后为了方便广大朋友,武汉国医堂医院开设了在线咨询,由权威专家在线为您排忧解难,给予您专业的治疗建议和帮助,欢迎有需要的朋友前来咨询。

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