预防慢性胃炎的几种方法。慢性胃炎是胃粘膜炎症的统称。这是一种常见病，可分为急性和慢性两类。慢性慢性胃炎大多无明显症状和体征，一般仅见饭后饱胀、泛酸、嗳气、无规律性腹痛等消化不良症状。从症状上看，慢性慢性胃炎没有急性慢性胃炎来的凶猛吓人，然而长久以往，却会慢慢磨虚你的身子。所以，面对慢性慢性胃炎，我们要重视再重视！
　　
　　慢性胃炎的预防，最有效方法是消除致病因素，平时要做到如下几方面：
　　
　　1、心情舒畅，劳逸结合。
　　
　　调查表明，家庭失睦，劳逸失调，情绪紧张，战争状态等等，都会造成大脑皮层与内脏功能的失调，从而产生慢性慢性胃炎的发病基础，这与中医所说的“肝脾不和”、“肝胃不和”、“忧伤思虑则伤脾”是一致的。所以，精神调养是预防慢性慢性胃炎不可忽视的重要方面。平日要保持乐观，心情开朗舒畅，关满克服困难的信心，注意劳逸结合，谨防神情抑郁。
　　
　　2、戒烟酒。
　　
　　统计表明，每日吸烟20支以上的人，有40%会得胃窦炎；每日吸烟10支的人，20一30%会得胃窦炎。而酒对胃粘膜的害处比烟更大，长期每日喝烈性酒loo—150毫升的人，胃窦炎的发病率高达60%。因而戒除烟酒是十分必要的。
　　
　　3、积极治疗。
　　
　　容易弓[起慢性慢性胃炎的一些疾病。特别是鼻腔、口腔、咽喉等部位的炎症，截断其向胃部的蔓延。
　　
　　4、合理用药。
　　
　　(1)忌服对胃损害较大的药物：大约有40%的胃窦炎患者，是服用阿斯匹林、保泰松、强的松等药物引起的。所以服用这类药物宜谨慎，因病情需要服用时，要在饭后服，如有胃部不适，或者见到大便黑色(胃出血)，应立即停用。素有胃病者，更宜注意。
　　
　　5、饮食调养。
　　
　　一般认为鸡蛋清、牛奶、豆浆、浓米汤、烂稀饭、绿豆粥、山药粥有保护胃粘膜作用，宜经常食用。
　　
　　6、按摩健胃。
　　
　　用一手拇指，或食指、中指、无名指3个指头，在腹部任何一点缓缓用力向下点按，达到不能再按的深度，然后慢慢抬起。一个部位可点按3—5次，顺序由上而下，由左至有，逐渐移位。晨起和晚上各进行1次。但饱食后或有急性炎症、肿瘤、出血等情况时，不宜施行按摩预防法。
　　
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