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武汉胃肠医院 > 胃肠症状 > 口臭 > 怎么去除口臭?

作者:武汉国医堂医院发布时间:2012-08-06来源:http://wh.gytwcb.com/
  怎么去除口臭?口臭是一件让人很尴尬的事,让很多人烦恼,真的没有办法吗?武汉国医堂医院胃肠科专家提醒,培养你的生活好习惯,调理你的身体好健康是重点,让你摆脱口臭尴尬。
  
  1、养成良好的口腔清洁习惯
  
  比如吃饭以后及时漱口,早晚坚持刷牙或剔牙,定期做口腔检查,尽早发现及治疗牙齿疾病。另外,刷牙的时候别忘了轻刷一下舌头,因为舌头上的许多小颗粒下面也会暗藏细菌和菜屑,也会造成口气。
  
  2、饮食健康,清热解毒
  
  藏医认为,口气属于胃肠道有“热”,因此主张有口气的人要尽量少吃“助热”的温里散寒类食物,适量吃一些清热类食物。饮食也要相对清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油腻的(高蛋白、高脂肪)食物;进食时要细嚼慢咽;多喝水,多食蔬菜水果及豆类。
  
  3、维生素C健胃化痰
  
  对于单纯性的口臭,不妨尝试嚼点鲜橘子皮,因为橘子皮中含有大量的维生素C和香精油,具有健脾胃的功能。特别是金橘80%的维生素C集中在果皮上,每百克高达200毫克,因此,将果皮洗净与果肉一起食用,会感觉喉间津润、满口生香。
  
  4、促进唾液分泌
  
  人过中年后,唾液分泌减少,降低了口腔的自洁作用,所以中老年人更容易出现口臭。中老年人可咀嚼青橄榄、话梅,用甘草泡茶喝来增加唾液。而每天清晨空腹喝一杯温盐开水(血压偏高的人不适宜),可调节胃肠功能,也有利于消除口臭。
  
  5、适当使用口香糖、漱口水
  
  口香糖和漱口水可以简洁而快速去除牙面软垢,但是要掌握好时间,最好不要超过15分钟。而且有些人不适合嚼口香糖,如有胃病的人,长时间咀嚼会使胃酸分泌增加,空腹状态下会出现恶心、反酸水等症状。漱口水则不宜像牙膏一样每天使用,因为口腔中有一些正常的菌群存在,长期使用漱口水会引起口腔菌群的失调和结石的附着。
  
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