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武汉胃肠医院 > 媒体报道 > 养胃方法

作者:武汉国医堂医院发布时间:2014-06-26来源:http://wh.gytwcb.com/

  现代的人每天都背负着很大的工作压力,常会饮食不规律,导致了肠胃不好,于是腹泻腹痛等一系列的症状也随即出现。所以,保护肠胃势在必行。那么,养胃的方法有哪些呢?接下来,小编推荐几个养胃的好方法,还你健康胃。

  腹部按摩

  每天晚上入睡前,双手交叠放在肚子上,以肚脐为中心画圆,用掌心左三十下、右三十下,刚开始力道小点,后面可以稍微加大力道。长此以往,可以有效改善肠胃功能,还可以减小肚子嗷!

  健康饮水

  每天早晨起床刷牙后喝一杯温水,大概100ml左右,有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起来,眼部水肿。

  保暖护养

  虽是春季,但寒意并没有完全褪去,昼夜温差变化还是很大,所以患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

  心态平静

  你是否有这样的体会:当心情郁闷的时候,一点胃口也没有且原有胃病会加重?专家指出,人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情,hold住胃部。

  细嚼慢咽

  胃是磨碎食物与初步消化的器官,因此食物会在胃里停留一定的时间,藉由胃的蠕动与胃液消化,将大颗粒食物转化为小颗粒。

  小颗粒食物分解成小分子,顺利通过消化道黏膜而进入血液,其他大分子就只能变成粪便排出。

  合理运动

  饭后立即进行剧烈活动。会直接影响胃肠的血液供应,导致消化不良。因此,进食后应休息0.5~1小时后再进行活动。但也不要立即睡觉,否则食物在胃内存留时间过长,将影响胃的消化功能。

  讲究卫生

  注意饮食卫生,做到便后、饭前洗手;生吃瓜果要冲洗干净,避免食物污染上致病菌;不吃变质、霉变食物等。

  少吃寒食

  一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

  多吃馒头

  馒头可以养胃,不妨试试作为主食。

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  武汉国医堂医院本着“人才兴院,特色办院,质量建院”的总体思路,走“适宜发展、创新发展”的路子,坚持“以医养疗、以疗促医、疗治结合、自主创新、质量至上,特色取胜”的原则,采取“优势聚集,协作俱进,资源共享,整体提升”的创新战略,把医疗技术、医疗质量、便捷就医的提升作为医院建设的核心,保障患者高效就医、特色专科建设、便捷诊疗等一系列的措施,借鉴和吸取国际医疗界人性化的管理体制技术,提升医院技术和服务质量,提供最全面、最优质、最值得信赖的健康服务。
 
  武汉胃肠医院胃肠诊疗中心是有多位著名的胃肠治疗的专家坐诊,其中陈树清主治医生从事临床工作三十余年:医德高尚、医技精湛、经验丰富,学术理论造诣高,深受广大患者好评,是著名的地市级劳模,先进工作者。还有马焕芝教授经验丰富,日常工作于院会诊中心、呼吸内科专家门诊,擅长诊断和治疗各类胃肠疾病.
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