现在社会是一个快节奏的社会，凡事讲求效率，我们每天疲于工作和生活之间，使得我们的胃早已不堪重负，浅表性胃炎是慢性胃炎中的一种常见病，且男性多发于女性，那么得了浅表性胃炎吃什么养胃呢？下面就看胃肠专家是如何进行讲解的。
　　
　　武汉胃肠专科医院胃肠专家提示,浅表性胃炎的发病多与饮食因素有关,如长期饮用烈性酒、浓茶、咖啡、过量的辣椒调味品以及摄入过咸、过酸与过粗糙的食物反复刺激胃粘膜.更重要的还有不合理的饮食习惯、饮食不规律、暴饮暴食等或由于蛋白质和B族维生素长期缺乏使胃粘膜变性。
　　
　　首先，饮食上调养总原则:无刺激性,含低纤维质,易于消化,具有足够营养的饮食；少食多餐;进餐时要放松,保持心情愉快。
　　
　　其次，注意食用具有营养的食物。多吃些高蛋白食物及高维生素食物,保证机体的各种营养素充足,防止贫血和营养不良,对贫血和营养不良者,应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物,如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果,如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等.每餐最好吃2~3个新鲜山楂,以刺激胃液的分泌。
　　
　　最后，在平时饮食中尽量做到清淡、少油腻、少脂肪过高的食物,如肥肉、奶油、油煎食物能延缓胃的排空,易增加腹部饱满感。应减少刺激性食物,如辣椒、洋葱、咖喱、胡椒粉、芥末粉、浓咖啡等均不利于胃粘膜炎症的恢复,不应食用。