经常打嗝的人如何饮食调理?武汉胃肠医院_武汉国医堂医院胃肠科专家介绍说，大部分人打嗝是因为饮食不洁、不节，过食生冷或寒凉药物、抑郁焦虑导致膈神经兴奋，膈肌痉挛所致。

1、进食易消化食物，不宜生冷。如冷水、冷饮、生拌凉菜、冷粥等。否则易寒滞于胃，气逆上冲。

2、不宜同食进食冷饮和热食。例如：冷饮茶或热咖啡之后，食用冷饮及西瓜、梨等凉性瓜果;饮酒后以冷水解渴等。

3、大汗久渴，久病体虚者，不宜过量饮水，否则，可损伤脾胃，导致肺胃之气逆而下降，呃逆频发。

4、膳食中应有适当汤汁类食物同进，否则，干硬、粘稠的食物会刺激食管或胃肠道，或促进食物裹夹进体内的气体而致呃逆。

5、经常摄入能保持大便通畅的食物，如富含纤维素的蔬菜、绿豆、芝麻、木耳、香蕉等。

6、久病体虚的患者应适当进补，可选用核桃、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肉、红枣等。

7、节制饮食，降和胃气，调志疏肝。 8.可缓解呃逆的食物有：瘦猪肉，韭菜籽、黄芪等。

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