肠胃的疾病来自饮食不当与过量，吃进去的是低营养价值、低能量的食物，新陈代谢的废物又不能完全排出体外，久而久之，身体成为一个垃圾场，简单说就是“吃不消，拉不出”。下面武汉国医堂医院肠胃专家为你打造清理肠胃三部曲。
    第一步，身体大扫除。三天内只吃水果，选季节性、无农药的，比如西瓜、葡萄(红的或黑的含有较多矿物质)或苹果等等。
    第二步，喝适量的水，小口喝。促进大肠的蠕动，将体内积存的“陈货”排出。平常人若以熟食为主,肠内往往积有五磅至二十五磅的废物。
    第三步，晒太阳。选择早上十点半之前，或下午三点半之后的太阳作十五分钟的日光浴。
    武汉国医堂医院建议，在三天体内大扫除期间，也同时作厨房大扫除，将冰箱、橱柜里的低营养食品扔掉，或送去救荒救饥中心，这些包括罐头食品、火腿加工食品、熏烤食物等。在健康含品店或菜市场买无农药的新鲜蔬果（根菜、花果类）、糙米、麦片、小米、小麦、海激、海带、红豆、黑豆、核果、芝麻等。