国医堂胃肠诊疗中心·助您呵护胃肠健康

门诊时间:08:00--17:30(全年无休)

武汉胃肠医院 > 胃肠症状 > 胃痛 > 预防胃痛的小细节有几点?

作者:武汉国医堂医院发布时间:2012-11-11来源:http://wh.gytwcb.com/
    
  胃疼是胃病病人最常见的症状。很多人多胃疼不加重视,认为吃点西药就能够解决问题。殊不知,胃疼往往揭示胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃息肉、胃穿孔等疾病,严重的甚至是胃恶变。那么预防胃痛的小细节有几点?现在就让武汉胃肠专科医院胃肠专家给广大的患者朋友细细道来。
  
  (1)每天250克碳水化合物,即半斤大米或麦面粉,体力劳动多的可以多一些,一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点,但吃饭要按四条规矩进行:饭前喝汤,进食速度慢,多咀嚼,晚饭吃得少,这样体重就很容易维持正常。
  
  (2)每天一袋牛奶,日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”,“我们中国的膳食有很多优点,但是缺钙,几乎90%的人都缺钙”,正常每天每人需要800毫克钙,但是大多数中国人的伙食里只有500毫克,还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙,所以每天补充一袋牛奶,就补充齐了。
  
  (3)每天三份高蛋白,每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋,2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择,每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋,中午吃一个肉片苦瓜,晚上吃2两豆腐或2两鱼。胃痛的症状自然会远离您。
  
  (4)最后是四句话:有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。
  
  最后温馨提醒:要想预防胃痛,还应该保持精神的愉快,平心静养,避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪刺激,同时注意劳逸结合,防止过度疲劳。
  
  
下一篇:胃痛的危害

自助挂号

免费电话:
400-0278-400
门诊时间:
08:00-17:30