专家建议胃下垂患者要多锻炼?胃下垂是现代人们的一种通病，尤其是在年轻女士和老年人中患病的人更多，再加上现代很多人由于工作比较忙，疏于对身体的照顾，也很少运动，武汉国医堂医院专家表示：患有胃下垂的人会感到腹部不适，尤其是在吃过饭之后不适感更加强烈，对此，武汉国医堂医院消化内科专家建议大家要多加的锻炼，做好日常的保养措施，这样对疾病的预防有很好的效果。那么，胃下垂患者的锻炼方法是什么呢?

胃下垂患者的锻炼方法介绍如下：

1、全身锻炼　　全身锻炼可包括体操、太极拳、八段锦 、五禽戏、散步等。

2、腹肌锻炼　　仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍作休息后再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。

3、腹式呼吸　　吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，反复进行多次。

4、饭后卧床　　时间约为20～30分钟，取头部低位、骨盆垫高的姿势，使胃向上移。

5、按摩腹部　　在体育锻炼后进行10分钟左右。可屈膝仰卧，然后以右手按揉腹部。

6、气功锻炼　　卧位，全身放松，吸气，意守丹田，呼气。如此反复进行，速度宜缓慢，每次10～20分钟，每天1～2次。一般在锻炼前做。

友情提醒：以上就是武汉国医堂医院消化内科专家对“胃下垂患者要注意多加锻炼”的简单叙述，您看了之后是否对这些锻炼方法有所了解了呢?专家建议大家要坚持做好锻炼，尽量的缓解胃下垂疾病。如果您对胃下垂还有其他的疑问，可以点击在线咨询和医院的专家直接沟通。祝您生活愉快