胃下垂患者多见于体型较瘦小的人群中，常常感到胃里满满的，不想吃任何东西，患胃下垂这种病的老年人也很多，患上这种病不能做剧烈的运动，也不能长时间的站立，那我们就了解一下胃下垂患者的锻炼和注意事项。
　　
　　以下是对胃下垂患者注意事项进行的介绍，希望能帮助到您，也希望患者朋友加强身体锻炼，注意饮食健康。
　　
　　全身锻炼体操、太极拳、八段锦、五禽戏、@@@@等。
　　
　　1、腹式呼吸吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，反复进行多次。
　　
　　2、饭后卧床时间约为20～30分钟，取头部低位、骨盆垫高的姿势，使胃向上移。
　　
　　3、按摩腹部在体育锻炼后进行10分钟左右。可屈膝仰卧，然后以右手按揉腹部。
　　
　　4、气功疗法卧位，全身放松，吸气，意守丹田(思想集中在下腹部丹田穴)，呼气。如此反复进行，速度宜缓慢，每次10～20分钟，每天1～2次。一般在锻炼前做。
　　
　　5、腹肌锻炼仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍作休息后再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作
　　
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