出现胃胀该如何保健？胃胀的感觉相信大家都知道，虽然胃胀时常见的一种现象，但是感觉确实很不好受，所以要做好保健。那么具体该怎么做呢?下面就来详细了解一下。

武汉国医堂医院的专家提示说出现胃胀可以从从以下几个方面做保健：

1.应预防的食物：胃胀的首要因素是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易造成胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

2.不宜搭配的食物：食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

3.喝醋：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

4.嚼米汤：米汤及大麦粥对胃胀、胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米谷子或大麦，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

5.适量摄取高纤维食物：虽然高纤维食物有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果也许会出现胃胀。

希望上述内容对大家有帮助，最后为了方便广大朋友，武汉国医堂医院开设了在线咨询，由权威专家在线为您排忧解难，给予您专业的治疗建议和帮助，欢迎有需要的朋友前来咨询。