由于生活节奏的加快，来自各方面的压力综合在一起，长时间这样使得一些人的肠道功能出现了异常。饮食不规律让他们患上了胃胀。那么有木有什么好的办法可以预防胃胀呢？下面就由武汉胃肠专科医院胃肠专家陈主任医师详细为大家进行相关说明。
　　
　　（一）多做运动
　　
　　若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
　　
　　（二）适当地喝红酒
　　
　　红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
　　
　　同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。
　　
　　（三）多补维生素C
　　
　　维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
　　
　　（四）喝点稀醋
　　
　　若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
　　
　　（五）常喝粥汤
　　
　　如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
　　
　　有木有什么好的办法可以预防胃胀呢？上面就是武汉胃肠专科医院胃肠专家陈主任医师关于这个疾病简单的介绍，希望会对大家有所帮助。